✿Sahabatku✿

Follow

Tuesday, July 25, 2017

Dunia Lelaki : 8 ujian kesihatan mesti buat

Image result for check doctor

Assalamualaikum wbt..
Umumnya kita tahu ujian kesihatan amat penting bagi kita semua, baik wanita mahupun lelaki. Usia yang semakin bertambah akan membuatkan fizikal tubuh kita turut berubah dan kalau tak dijaga dengan baik, kesihatan kita akan merosot. 

Bagi kaum lelaki terutama untuk yang berumur 30 tahun ke atas, ada beberapa risiko kesihatan yang perlu diperhatikan dan mungkin akan membahayakan kesihatan awak seperti kanser prostat, masalah otot, penyakit jantung testosteron menurun dan perut buncit. Bagi memastikan tahap kesihatan dalam keadaan baik, pemeriksaan kesihatan nie amat penting supaya awak dapat mengesan penyakit di peringkat awal lagi. Antara ujian kesihatan yang perlu awak buat adalah :

1. Ujian tahap kolestrol 
Kolestrol adalah sejenis lemak protein di dalam darah yang boleh menimbulkan masalah penyumbatan saluran darah. Maklumat tentang tahap kolestrol ini dapat membantu awak dalam usaha mengetahui tahap kesihatan jantung dan risikonya. Paras LDL (low density lipoprotein) yang tinggi boleh mengundang kepada risiko penyakit jantung. Lakukan ujian ini seawal umur 20 tahun dengan kekerapan 2.5 tahun sekali (jika paras normal). Jika tak normal, ujian ini perlu berulang setiap 6 bulan atau atas arahan doktor.

2. Tekanan darah
Pemeriksaan ini amat penting bagi mengelakkan penyakit seperti angin ahmar dan jantung koronari. Apabila tekanan darah melebihi 140/90 mmhg, ia boleh menimbulkan ketegangan pada jantung dan dalam jangka masa panjang, ia membahayakan. Walaupun pemeriksaan ini tak mengira peringkat umur, tetapi ia perlu bermula dari remaja lagi dengan kekerapan setahun sekali ataupun mengikut atas arahan doktor.

3. Pemeriksaan darah
Jika keputusan dalam pemeriksaan ini menunjukkan tahap yang tinggi, awak disarankan menjalani ujian 'glucose tolerance test' untuk mengesahkan simptom  penyakit kencing manis. Jika awak mempunyai berat badan yang berlebihan dan mempunyai sejarah keluarga atau mengalami tanda-tanda kencing manis, awak perlu menjalani ujian darah ini lebih awal.

4. Ujian untuk osteoporosis
Sebenarnya, lelaki juga berpotensi untuk mengalami masalah kesihatan osteoporosis terutama selepas umur 50  tahun. Apabila umur semakin meningkat, bahan mineral dalam badan seperti kalsium akan berkurangan. Selain itu, lelaki yang mempunyai risiko mendapat osteoporosis juga boleh dialami oleh sesiapa yang mengambil ubat 'corticosteroid'  atau mereka yang pernah mengalami tulang patah harus menjalani  ujian ini lebih awal.

5. Pemeriksaan colonoscopy
Kanser kolorektal adalah kanser yang melibatkan usus besar dan usus bawah (rectum) jika tak dirawat daripada awal. Ujian ini melibatkan tiub yang mempunyai kamera dimasukkan dalam dubur dan seterusnya ke dalam usus besar. Melalui pemeriksaan ini, seluruh bahagian usus besar boleh diperiksa dan sebarang ketumbuhan atau tanda kanser usus besar dapat dikesan.

Image result for health


6. Ujian mata
Pemeriksaan mata secara berkala boleh mengesan masalah buta atau glaucoma. Pemeriksaan ini boleh dilakukan pada usia 18 tahun dengan kekerapan 1-3 tahun sekali, Bagi awak yang mengalami diabetes pula, risiko untuk mendapat masalah penglihatan adalah lebih tinggi dan perlu menjalani pemeriksaan lebih kerap.


7. Pemeriksaan alat kelamin
Kanser buah zakar sering melanda lelaki yang berusia antara 15 hingga 34 tahun. 90% dari pesakit ini boleh disembuhkan, jika dikesan lebih awal. Awak juga boleh melakukan pemeriksaan sendiri dengan merasai benjolan, kawasan yang keras atau pembesaran alat kelamin. Berjumpalah dengan doktor untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.

8. Ujian kanser prostat
Pemeriksaan darah yang dikenali sebagai ujian 'Prostate Specific Antigen' (PSA), biasanya perlu mendapat nasihat doktor dan ia boleh dilakukan pada usia 50 tahun. Tetapi, pemeriksaan ini perlu diawalkan 5 tahun, jika ada keluarga ataupun saudara mara yang mengalami kanser ini.

Jadi, berjumpalah dengan doktor untuk memastikan kesihatan kita dalam keadaan yang baik. Jangan takut tau..!

Monday, July 24, 2017

Baca sikap lelaki melalui bentuk wajah

Image result for shayne ward

Assalamualaikum wbt..
Okey, selalu kita baca artikel mengenai sikap wanita, kan.. Hari nie saya nak kongsi dengan awak mengenai sikap lelaki melalui bentuk wajah... Betul atau tak itu hanya kebetulan saja, boleh baca tapi jangan percaya seratus peratus tau...

Dan kalu ada readers lelaki yang baca entri nie, jangan ambik hati tau, sebab ini hanya bacaan ringan saja, baca boleh tapi jangan percaya seratus peratus.. 

Wajah berbentuk bulat
Lelaki yang mempunyai wajah berbentuk bulat memiliki keperibadian emosional, sensitif tapi amat sukakan perhatian. Lelaki yang memiliki bentuk wajah ini boleh dikatakan amat selesa dalam menjalinkan hubungan cinta serta amat stabil dalam jangka masa yang panjang.

Wajah berbentuk oval
Bagi lelaki yang memiliki wajah berbentuk oval nie sikap mereka selalunya lebih praktikal, lebih sistematik dan dia merupakan seorang lelaki yang suka bekerja keras.

Wajah berbentuk kotak atau segi empat
Untuk lelaki yang berwajah berbentuk kotak atau segi empat pulak, dia mungkin cenderung untuk menjadi agresif, bercita-cita tinggi, bersifat dominan dan berfikiran tajam. Mereka suka menganalisa dan juga merupakan seorang yang kritis dalam pemikiran.

Wajah berbentuk bujur atau segi tiga
Bentuk wajah nie biasanya dimiliki oleh mereka yang bertubuh kurus yang cenderung untuk memiliki kuasa pujukan. Mereka menunjukkan peribadi yang kreatif serta sensitif.

Hmm, awak rasa mana satu agaknya sifat awak atau pasangan awak nie yea..?

Matang dalam bercinta

Image result for love

Assalamualaikum wbt..
Orang kata usia hanyalah angka dan ianya bukanlah penentu kematangan seseorang, betul tak..? Ada yang berusia muda tapi mempunyai sifat dan sikap yang matang, ada jugak usianya boleh dikatakan dewasa tapi belum matang secukupnya.. 

Amboii, falsafah pulak saya nie.. hihi.. Sebenarnya saya tertarik satu artikel majalah yang menceritakan tentang kematangan seseorang dan salah satunya adalah kematangan seseorang dalam bercinta.. Sebab saya nak kongsikan perkongsian nie kerana baru-baru nie saya terlihat satu video yang saya pun tak ingat tengok kat mana, sama ada kat fesbuk ataupun youtube, ada seorang budak perempuan yang saya anggarkan usianya lingkungan 18 tahun camtu.. Dalam video tue dia tujukan kepada bekas boyfriend dia, menangis teresak-esak sambil bertanya kepada lelaki ini, kenapa tinggalkan dia..? Selepas tue, budak perempuan nie menuangkan syampu rambut ke dalam mulutnya seolah-olah macam nak bunuh diri.. Tapi of course la memang syampu tue takkan bunuh dia, cuma hairan jugak di hati, sebab utama kenapa perlu menangis dengan orang yang belum disahkan dengan kita seratus peratus.. Dari video tue, saya boleh nampak ketidakmatangan budak perempuan nie, okey..Emosional tue emosional tapi memang nampak ketidakmatangan.. 

Okey, nasihat saya sebelum nak kongsi tips nie pada awak, kalau awak ditinggalkan oleh pasangan, mula-mula tue memang susah nak lupakan seseorang tapi, kita perlu teruskan kehidupan dan apa yang terjadi tue, segala-galanya telah ditakdirkan.. Ada sebab kenapa Allah putuskan hubungan kita dengan seseorang, dan apa yang perlu kita buat, nilai diri kita dan teruskan kehidupan.. Tak perlu nak upload video untuk dedikasikan pada orang yang tinggalkan kita sebab mungkin dia pun teruskan kehidupan setelah perpisahan berlaku.. 

Hmm, Shikin nie, mana tips nya..? Adoiii.. hihi okey.. Nie adalah tips pada awak supaya menjadi matang dalam percintaan..

Bergaul dengan orang dewasa
Bergaullah dengan mereka yang berada di sekeliling awak daripada peringkat usia yang berbeza. Mesti ada perkara baik yang boleh kita teladani. Paling penting, awak perlu menjadi pendengar yang baik. Dengan cara ini, awak akan menilai kehidupan ini dengan lebih bijak.

Tingkatkan ilmu dunia dan kerohanian
Ilmu pengetahuan adalah elemen penting yang membentuk sahsiah dan perwatakan seseorang itu ke arah yang lebih baik. Ilmu akademik mahupun kerohanian sama penting dan perlu di titikberatkan. Menonton rancangan berilmiah ataupun dokumentasi di televisyen ataupun membaca buku bercirikan motivasi membuatkan awak lebih memahami kehidupan ini dan ianya juga dapat mempengaruhi hubungan cinta awak.

Baca akhbar
Luangkan sikit masa untuk membaca akhbar dengan mengikuti perkembangan semasa tapi jangan lupa untuk baca ruangan sisipan dan perkongsian mengenai kekeluargaan, perhubungan, keagamaan dan lain-lain. Daripada situ, awak boleh mengambil kira dengan nasihat yang diberikan daripada perkongsian itu.

Ubah gaya penulisan
Gaya penulisan di laman sosial, aplikasi Whatsapp atau sms perlu diubah. Jangan menggunakan ayat singkatan yang keterlaluan sehingga sukar untuk difahami ataupun lebih dikenali sebagai ayat makhluk asing. Selain tue, elakkan juga bertanyakan soalan clichè seperti 'awak sudah makan?, Makan apa?' Zaman 'cinta monyet' dah berlalu untuk awak, jadi tiba masanya untuk awak menjadi matang dalam menilai dan memahami erti cinta.

Belajar daripada pengalaman
Pengalaman itu akan mematangkan seseorang dan setiap daripada kita semua akan melalui pengalaman yang berbeza. Ambil masa untuk bermuhasabah diri dan imbas kembali kesilapan diri sendiri daripada kegagalan cinta sebelum ini. Elakkan ulangi kesilapan tersebut dan perbaiki diri.

Usah terlalu asyik bercinta
Awak perlu ingat pada diri, bukan hanya awak seorang saja yang dilamun cinta dalam dunia nie. Nak bercinta tue boleh tapi jangan abaikan tanggungjawab sebagai contoh terhadap pekerjaan ataupun terhadap keluarga seperti menolong mak dan ayah serta adik beradik.

Jadi, awak perlu menjadi matang dalam perhubungan cinta, dan percayalah apa yang berlaku pada diri awak ada hikmahnya yang tersirat..


Saturday, July 22, 2017

Cara terbaik pujuk pasangan

Related image

Assalamualaikum wbt..
"Sedangkan lidah lagi tergigit, apa pula suami isteri.. Buang yang keruh ambil yang jernih.. Beru teguh peribadi.." Itulah antara bait-bait lirik lagu P.Ramlee mengenai perhubungan suami isteri.. Suami isteri sememangnya tak dapat lari daripada melakukan kesalahan dalam perhubungan, ada masanya diri kita dikuasai emosi sehingga kita melukakan hati dan perasaan pasangan kita.. 

Keadaan yang tegang nie jika tak ditangani dengan baik mungkin akan memudaratkan dalam perhubungan mungkin juga akan menjadi penyebab perpisahan.. Jadi dalam hal sebegini, sama ada suami atau isteri harus buat sesuatu untuk memperbaiki masalah dan salah satunya adalah pujuk pasangan awak.. Antara cara terbaik adalah :

Nilai diri dan cari penyebab
Ada baiknya kita menilai kembali diri sendiri dan pasangan. Cari punca masalah yang menyebabkan hubungan tak harmoni. Jangan kita biarkan emosi dan ego menguasai diri lebih lama.

Tunjukkan kekesalan
Tindakan ini akan membuatkan pasangan kembali mempercayai kita setelah berlaku kejadian yang membuat hubungan kita menjadi renggang. Cara permohonan maaf dengan perasaan tulus dan ikhlas akan memungkinkan pasangan akan membuka pintu hati dan bersedia memperbaiki hubungan.

Ubah sikap
Keretakan hubungan mungkin disebabkan oleh sikap kita atau pasangan yang terlalu mendomimasi hubungan. Apabila ini terjadi, sebaiknya ubahlah sikap yang tak memberikan rasa selesa kepada pasangan kerana ianya meberi kebaikan dan keutuhan perhubungan kita dan pasangan kita.

Image result for islamic couple

Memberi perhatian dan memahami
Ada baiknya kita memperbaiki hubungan yang sedang bermasalah dengan mula memberikan perhatian yang mungkin selama ini kita abaikan. Jadilah orang yang memahami dan bukannya mejadi seorang yang mencemburui pasangan tanpa alasan ataupun selalu menuduh perkara yang belum tentu kesahihannya...

Berjanjilah tidak akan mengulangi
Meminta maaf dan menyakinkan pasangan yang kita takkan mengulangi kesalahan yang sama adalah KUNCI untuk mendapat kepercayaannya lagi. Sesukar manapun kita melakukannya, kalau kita mampu membuktikan bahawa kita mampu berubah, maka pasangan akan kembali seperti biasa.

Kawal emosi
Bukannya mudah untuk mengendalikan emosi ketika marah. Namun, demi kebaikan bersama kita harus belajar sabar dan mengawal amarah  agar tidak menjejaskan hubungan. 

Friday, July 21, 2017

Alhamdulillah, rezeki di penghujung Syawal..

Image result for good morning friday png

Assalamualaikum wbt.. Good morning sunshine..! Awak dah sarapan ke? Pagi nie saya tak bersarapan sebab dalam pukul 8.45 pagi nanti kat opis ada perhimpunan bulanan JBPM dan kebiasaannya memang disediakan makanan.. Nanti saya citer pasal suasana hari raya, sebab saya tak berapa sihat sangat minggu nie, dengan demam dan batuk, maklumlah antibodi dalam badan tak kuat, senang dapat sakit dan dalam masa yang sama senang sembuh...

Okey, walaupun saya tak berapa sihat, saya masih lagi ber blogwalking blog awak tapi hanya menjadi silent reader saja.. Dan masa tengah ber blogwalking, ada bunyi 'bip' pada telefon menandakan ada emel baru.. Dan bila dibuka... Jeng..Jeng..Jeng...

Ada dua emel yang menggembirakan.. Emel pertama..

http://starlavenderluna.blogspot.my


😍 Alhamdulillah.. Saya menjadi salah sorang pemenang untuk segmen bloglist Sii Nurul..

http://starlavenderluna.blogspot.my

http://starlavenderluna.blogspot.my

Terima kasih Sis Nurul kerana memilih saya sebagai salah sorang pemenang dan tahniah pada rakan-rakan yang lain... Jom kita singgah kat blog Sii Nurul yang comel nie yang merupakan seorang graduan Child And Family Psychology.. Sii Nurul, saya pinjam header blog awak yea..

Sii Nurul


Okey, emel kedua pulak adalah...

http://starlavenderluna.blogspot.my

Pada mulanya, saya menyangka sis Dilah hanya bagitau keputusan segmen telah dikeluarkan.. Tapi bila baca ayat terakhir tue yang saya menjadi salah sorang pemenang, saya jadi konfius..  So saya bukak link yang sis Dilah sertakan.. 


Mulanya, saya tak berapa faham apa yang dimaksudkan kerana nama saya takde pun dalam senarai, tapi bila baca lebih detail dan temui sesuatu yang menggembirakan..


Alhamdulillah, saya tak sangka adanya hadiah misteri, tapi apapun saya nak ucapkan terima kasih pada sis Dilah kerana memilih saya sebagai pemenang dan tahniah pada rakan-rakan yang tersenarai dalam bloglist beliau.. Jom kita terjah blog sis a.k.a. Ibu Dilah nie.. (Pinjam header awak, deh..hihi)

Ceritera Ibu

Alhamdulillah, terima kasih suma...